Préparez-vous aux Jeux de Sophia avec Vitalisport !

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Dans le cadre d’un partenariat, le Club des Dirigeants du Parc International de Sophia Antipolis et l’UPE 06, ont lancé une démarche Santé/Sport en entreprise.
Organisateur des Jeux de Sophia, le Club des Dirigeants du Parc International de Sophia Antipolis a missionné Vitalisport pour vous proposer 2 séances de préparation aux Jeux de Sophia.

Les objectifs de ces séances seront de :

– Conseiller les personnes qui souhaitent reprendre une activité physique.

– Permettre aux futurs participants de se préparer avec des coachs.

 

A qui sont destinées ces séances ?
A toute personne souhaitant être conseillée dans sa reprise d’activité physique ou dans son entraînement en vue des Jeux.
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Comment vont se dérouler ces séances ?
D’une durée de 1h15, ces séances se feront en groupes de niveau, avec 15 personnes maximum.

Groupe 1 : Marche Active Débutant.

Groupe 2 : Marche Active.

Groupe 3 : Course à pied.2012-10-14 10.49.14-

 

Chaque séance comportera :
– Une phase d’échauffement de 20min.

– Un phase de travail cardio incluant du renforcement musculaire à poids de corps (abdos, fessiers, gainage…) de 30min.

– Une phase de retour au calme de 10min.

– Un phase d’étirements/relaxation de 10min.

– Une phase de questions/ réponses.

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Deux dates sont proposées
– Mardi 20 mai à 12h.
– Mardi 27 mai à 12h

 

Lieu
Stade des Bouillides à Sophia Antipolis
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Réservation des séances
Merci de [cliquer ici pour remplir le formulaire de réservation]


Prix
Les 50 premières inscriptions sont offertes par les Jeux de Sophia.
Les inscriptions qui suivront les 50 premières, seront facturées 15€ la séance (au lieu de 25€).

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Foire aux questions
– Faut-il participer aux jeux de Sophia 2014 pour s’inscrire à ces séances ?
Réponse : Oui
– Faut-il un certificat médical pour s’inscrire à ces séances ?
Réponse : Oui

 

Pour toute autre question
Merci de nous écrire ici :
contact@vitalisport.fr

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Ces risques que vous faites courir à votre enfant en ne lui imposant pas d’activité sportive

Le sport est essentiel dans le processus de développement des systèmes cardio-vasculaires, mais également musculaires, osseux ou articulaires. Dans les faits, ne pas faire de sport pendant la période de développement de ces systèmes, représente un danger réel.sport-enfant

(…)Les mécanismes de régulation et de développements sont sollicités entre 0 et 18 ans. A partir du moment où ils sont biens sollicités et bien régulés, les dysfonctionnements sont moins importants. Comme une partie de la morbidité (qui vient avant la mortalité) est liée à des processus de dérégulation, il est l’évident qu’on fait l’acquisition du capital santé pendant la période de croissance. C’est-à-dire que si on ne bouge pas et si on mange de façon malsaine pendant cette période, on perd des années de vie. C’est une sorte de programmation intérieure par rapport à la prédestination génétique. Il ne s’agit pas de sport, mais d’activité physique nécessaire : elle est indispensable pour se constituer ce capital santé…

[Lire la suite de cet article]

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Samedi 29 Mars : course d’orientation pour tous

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L’innovation du printemps, c’est une nouvelle activité particulièrement ludique pour les sportifs Vitalisport : La course d’orientation par équipe.

Le principe de la course d’orientation
Au départ d’une course d’orientation, l’orienteur reçoit une carte du terrain où a lieu la course. Il doit alors effectuer un circuit composé de plusieurs postes de contrôle appelés aussi balises.
Pour les trouver le plus rapidement possible, l’orienteur doit suivre une démarche réfléchie, en trois phases :

  1. une phase de repérage sur la carte (orientation de la carte, relation carte/terrain) ;
  2. une phase de choix d’itinéraire ;
  3. une phase de réalisation de l’itinéraire.

En compétition, les points de contrôle doivent être visités aussi vite que possible. Pour y parvenir, l’orienteur doit élaborer un itinéraire en s’aidant de sa carte pour rejoindre au plus vite le prochain poste. La difficulté réside dans le choix de cet itinéraire, un itinéraire trop compliqué ou trop long peut faire perdre du temps. Il doit aussi gérer sa vitesse (une vitesse de course trop élevée empêche la lecture de carte et diminue la capacité de réflexion, une vitesse de course trop lente fait perdre du temps).

On dit que la course d’orientation est une activité sportive pour la tête et les jambes. (Source Wikipédia).

Nous vous donnons donc rendez-vous le samedi 29 mars à 9h30 pour une belle course d’orientation dans le Mont Cima avec 10 balises à essayer de trouver.

Venez nombreux !

Inscription obligatoire sur : http://www.supersaas.fr/schedule/vitalisport/agenda