Une séance du Lundi au Mont Boron: la reprise
Marche Active – Aire Saint Michel
En ce samedi 10 octobre, notre groupe de seniors s’est entraîné en marche active à l’aire Saint Michel au dessus de Nice … tout cela dans des conditions météo exceptionnelles.
Des conditions digne d’un été indien sur la Côte d’Azur !

Descriptif de la séance
– échauffement avec éducatifs (10min) : mobilisation articulaire et proprioception.
– marche active sur chemin plat (20min) : travail cardiovasculaire en endurance de base
– marche active en côte raide (5min) : puissance musculaire


– renforcement musculaire avec charge et appareil d’entraînement en suspension (15min)
– retour au calme (10min) : descente sur le GR5
– étirements (10min) : travail de souplesse et récupération

Bref, la séance idéale pour se maintenir en forme lorsque l’on est senior !
NB : Cette séance de marche active a aussi permis de partir à la découverte de la zone de départ de la 1ère Randonnée Gourmande Vitalisport qui aura lieu le mercredi 11 novembre.
Pensez à vous inscrire !
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1ère séance délocalisée de l’année : Villefranche-sur-Mer
Belle première journée d’automne !
C’est la rentrée chez Vitalisport !
Retrouvez ci-dessous notre newsletter Vitalisport de la rentrée !
Prochaines dates des séances Vitalisport, et rando gourmande au programme…!
[Cliquez sur l’image ou sur le lien]
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Atelier de Cuisine & Nutrition – Mardi 14 Avril 2015
N’hésitez pas à venir vivre et découvrir un excellent moment de nutrition/santé, le mardi 14 avril, de 9h30 à 13h30 ! contact@nutristudio.fr
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1ere Séance délocalisée de Février 2015: Villefranche: sentier du bord de mer
Voici les photos de la 1ère séance délocalisée de Février 2015
à Villefranche, sentier du bord de mer ! 🙂
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Un nouveau coach pour Vitalisport !
Renaud Cadière vient compléter le staff Vitalisport.
Professeur d’Education Physique titulaire, ce champion de triathlon et de trail, va apporter toute son expérience pour coacher nos sportifs et leur permettre d’atteindre leurs objectifs.
Vous pourrez le retrouver sur les séances d’Aspremont le samedi matin.
Samedi 8/11: Temps splendide à Aspremont
Il a fait un temps splendide ce samedi 8 novembre, à Aspremont.
Et en prime, nous avons même assisté à la sortie du troupeau de chèvres! 🙂
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