Succès de participation pour la 1ère Rando Gourmande Vitalisport

Rando gourmande Vitalisport
Ascension du Mont Chauve

C’est un joli peloton de 65 sportifs que nous avons accueilli ce matin à l’Aire Saint Michel au-dessus de Nice.
Dans un premier temps, un échauffement a été réalisé sous la direction des coachs Vitalisport : Géraldine, Edouard, et Jean-Baptiste.
Puis les groupes se sont élancés à l’assaut du Mont Chauve dans une ambiance des plus conviviales.
Arrivés au pied du Mont Chauve, après 3km d’ascension, un ravitaillement attendait les participants des deux groupes.
Les plus en forme s’élancèrent alors sur le grand tour du Mont Chauve, tandis que les autres entamaient la resdescente.
A l’arrivée, une magnifique tourte de blettes allait récompenser chacun des efforts consentis !

Rando Gourmande Vitalisport
La tourte de Blettes !

La journée se termina par un pique-nique pantagruélique, où les rendez-vous fûrent pris pour la 2nde randonnée Gourmande (avril 2016) !

Rando gourmande vitalisport
Pique-nique pantagruélique !

Quelques chiffres :
– 20 : l’âge (en mois) du plus jeune participant (Ruben)
– 25 : le nombre de participants sur le grand parcours 12km
– 39 : le nombre de participants sur le petit parcours 6km
– 82 : l’âge du doyen de la Randonnée (Alain)
– 100 : le nombre de tourtes de blettes distribuées
– 150 : la somme qui sera reversée à la Croix Rouge Française en soutien au sinistrés des intempéries.
  
Merci à nos partenaires pour le soutien apporté :
Supermarchés Biocoop
Boulangeries Multari

Rando gourmande vitalisport
Le groupe Vitalisport sur la rando gourmande !

NB : n’hésitez pas à venir tester une séance Vitalisport Marche Active. 
La première séance est offerte !
Réservation sur demande en écrivant à contact@vitalisport.fr

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Marche Active – Aire Saint Michel

En ce samedi 10 octobre, notre groupe de seniors s’est entraîné en marche active à l’aire Saint Michel au dessus de Nice … tout cela dans des conditions météo exceptionnelles.
Des conditions digne d’un été indien sur la Côte d’Azur !

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Marche Active : vue sur la baie des Anges depuis l’Aire Saint Michel

 

 

 

 

 

 

Descriptif de la séance 
– échauffement avec éducatifs (10min) : mobilisation articulaire et proprioception.
– marche active sur chemin plat (20min) : travail cardiovasculaire en endurance de base
– marche active en côte raide (5min) : puissance musculaire 

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Marche Active : une belle côte pour travailler la puissance
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Marche Active : en action avec le moyen pays en arrière plan

 

 

 

 

 

 

 

 

 

– renforcement musculaire avec charge et appareil d’entraînement en suspension (15min)
– retour au calme (10min) : descente sur le GR5
– étirements (10min) : travail de souplesse et récupération

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Marche Active : Etirement des mollets en fin de séance

 

 

 

 

 

 

Bref, la séance idéale pour se maintenir en forme lorsque l’on est senior !

NB : Cette séance de marche active a aussi permis de partir à la découverte de la zone de départ de la 1ère Randonnée Gourmande Vitalisport qui aura lieu le mercredi 11 novembre.
Pensez à vous inscrire !

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