Auteur/autrice : Vitalisport06

Participez à la 1ère journée Agita!

Agita! – Activité physique et Santé

 

 

 

 

 

 

 

 

Mieux comprendre le rôle de l’ activité physique sur la santé.

Participez à la 1ère Journée Agita!

Jeudi 6 avril 2017 – Palais de la Méditerranée – Nice

L’association Azur Sport Santé, dont fait partie Vitalisport, organise son premier événement grand public.

Objectif : permettre aux personnes qui souhaitent s’engager vers une pratique d’ activité physique dans un but de santé, de mieux comprendre le rôle de l’ activité physique sur leur santé, de lever leurs éventuels freins à cette pratique et de rencontrer celles et ceux qui pourront les accompagner et les motiver dans cette démarche. 

Cet événement aura lieu le Jeudi 6 avril au Palais de la Méditerranée, de 14h à 18h et pourra accueillir  200 personnes.
Il se déroulera en deux temps :

14h – Conférence et table ronde

« Sport-santé, de quoi parle-t-on ? »
     Impact de la sédentarité et de l’inactivité physique sur la santé / Loi Sport Santé sur Ordonnance
     Pr Martine Duclos (CHU Clermont-Ferrand)
     Pratiquer dans un but de santé, bénéfices et recommandations
     Pr Daniel Rivière (CHU Toulouse)
     Les bienfaits de l’ activité physique sur la santé, le projet As du Cœur
     Stéphane Diagana
     Pratiquer régulièrement et durablement : Freins et leviers
     Pr Fabienne d’Arripe Longueville (UFR STAPS Nice)

« De la théorie à la pratique »
     Le sport au service de la santé : Témoignages de patients
     Du challenge sportif au challenge santé : Témoignages de champions
     Nathalie Simon & Jean Galfione
     Projet « Activité Physique Adaptée Nutrition » – Ville de Nice, 
     Joëlle Lapp-Corbière
16 h – Village sport-santé Agita 
     Stands des structures et acteurs du sport-santé du département
     Ateliers d’ activité physique accessibles à tous – Prenez vos baskets !

Événement grand public gratuit sur inscription animé par Nancy Cattan (journaliste, chef de rubrique santé à Nice Matin)

Pour y participer, il est impératif de s’inscrire ici : 
https://www.helloasso.com/associations/azur-sport-sante/evenements/premiere-journee-agita-nice-1

 

 

 

Des séniors qui battent des records en sport : athlétisme et vélo

Quand on est sénior, on a tendance à dire « Je suis trop vieux pour faire du sport ». De nombreux exemples récents nous montrent qu’il n’y a pas d’âge limite !

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A 99 ans, Orville Rogers bat le jeune Dixon Hemphill (92 ans) sur la finish line !

Orville Rogers 99 ans et Dixon Hemphill 92 ans aux derniers championnats du monde Masters 2017 en salle. Victoire de Rogers Orville  ! (copyright photo Pint it et article : http://www.runnersworld.com/general-interest/99-year-old-upsets-92-year-old-in-thrilling-sprint)
Seniors et performant ! Orville Rogers 99 ans ( à gauche sur la photo), et Dixon Hemphill 92 ans aux derniers championnats du monde Masters 2017 en salle. Victoire de Rogers Orville  ! (copyright photo Pint it et article : http://www.runnersworld.com/general-interest/99-year-old-upsets-92-year-old-in-thrilling-sprint)

 

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A 105 ans, le sénior Robert Marchand bat le record du monde de l’heure en vélo.

Seniors en super forme : l’exemple de Robert Marchand

 

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Retrouvez-en plus sur son record dans :
– Le Monde : http://www.lemonde.fr/cyclisme/article/2017/01/04/cyclisme-robert-marchand-105-ans-et-un-record-dont-tout-le-monde-parle_5057631_1616656.html
– Le New York Times : https://www.nytimes.com/2017/02/08/well/move/lessons-on-aging-well-from-a-105-year-old-cyclist.html?_r=0

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Avec la Marche Active, Vitalisport vous maintiendra en super forme aussi longtemps que votre esprit y croira

Les plus de la Marche Active 
+ Un sport pour tous !
+ Raffermit les muscles
+ Tonifie le coeur et les artères
+ Développe le souffle
+ Améliore l’équilibre
+ Aide à perdre du poids

Niveaux de pratique
-> Débutant : Je marche régulièrement en ville sur des trajets de moins d’une heure.
-> Confirmé : Je suis capable de marcher 2h sur des chemins vallonés.
-> Expert : Je suis capable de marcher 3-4h sur des terrains accidentés.

Recommandations
– En amont de la séance, ne pas manger de manière trop conséquente et prévoir un délai de digestion de 2h entre la fin du repas et le début de la séance.
– S’équiper de bonnes chaussures de marche légères.
– Prévoir à boire, un coupe-vent (s’il fait mauvais), une casquette ou chapeau (s’il fait chaud).
– Venir avec ses bâtons personnels.

Contenu d’une séance (durée 1h15)
Chaque séance de marche active débute par 15 minutes d’échauffement progressif.
Les 30 minutes qui suivent constituent le coeur de la séance.
La séance se termine par 15 minutes de retour au calme, puis 10 minutes d’étirements, et enfin 10 minutes de questions au coach.
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Pour aller plus loin :
– Venez tester la marche active ! La 1ère séance est offerte [Réservez le créneau souhaité pour cette séance offerte !]
– Découvrez le renforcement musculaire en suspension au TRX.
– Lire toutes les astuces de nos coachs pour vous aider à perdre du poids

 

 

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Reprise après les fêtes sur la colline du Château!

Reprise après les fêtes sur la colline du Château!
Temps splendide pour attaquer 2017 en beauté !

Après que les montées d’escaliers nous aient bien réchauffés, nous avons effectué dans la bonne humeur des exercices de gainage et de techniques de course à pied.

Tout ceci nous a permis de concrétiser les résolutions du début d’année 2017 !

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