Ce matin au Mont Boron, un bon groupe bien motivé!
Séance « Portes ouvertes » au Mont Boron / 19 septembre
Séance du 15 septembre à Aspremont
Séance Vitalisport à Aspremont, après les orages de la nuit un temps magnifique!
Et quel bonheur de remarcher ici avec un groupe au top 🙂
Rentrée en forme : pétillez avec Vitalisport !
Notre philosophie n’a pas changé : vous aider à rester en forme dans le sérieux et la bonne humeur !
La marche active reste notre activité de base et cette année vous pourrez nous retrouver 2 jeudis par mois.
A très bientôt sur les beaux chemins de notre région !
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Newsletter de rentrée, à lire ci-dessous !
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Séance du mardi 24 mai 2016 – Belle séance sur le sentier du bord de mer !
Ce mardi il faisait un temps superbe pour la séance hebdomadaire à Coco Beach !
Et pour couronner le tout, la surprise de la venue de la doyenne Janine, à l’occasion d’un traditionnel anniversaire fêté toujours en fin de séance bien sûr 😉
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Séance délocalisée au lac du Broc : superbe !
Superbe temps pour cette séance délocalisée au lac du Broc 😊
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Compte-rendu : Rando Gourmande de Printemps
En ce premier week-end de printemps, ce sont plus de 50 personnes qui se sont retrouvées aux ruines de Chateauneuf Villevieille pour la rando Gourmande de printemps. Fort heureusement, les conditions météorologiques étaient parfaites pour parcourir les chemins du Mont Macaron !
Après 15 minutes d’échauffement à base de mobilisation musculo-articulaires, le peloton s’est élancé sur les chemins escarpés.
Après 1h30 de marche rapide, le mont Macaron (ndrl : au nom prédestiné pour être le siège d’une randonnée gourmande) était atteint.
Au sommet, la chasse aux oeufs fût particulièrement appréciée par les plus jeunes, les moins jeunes n’étant pas en reste !
Sur le chemin du retour, Géraldine, coach experte Vitalisport, attendait les marcheurs avec des sangles de tractions pour des exercices de renforcement musculaire en suspension. Un must à découvrir lors des séances Vitalisport !
A l’issue des 7km un ravitaillement particulièrement copieux attendait les sportifs.
Les plus motivés s’élancèrement alors vers la seconde boucle sur la rando grand parcours, tandis que les autres étaient invités à visiter les vestiges de Chateauneuf Villevieille.
A l’arrivée des derniers, un grand pique-nique convivial réunit tous les participants dans le cadre enchanteur des Ruines.
Le témoignage de Jean-Baptiste Wiroth, organisateur de la rando Gourmande : « L’objectif de ce petit évènement est de « faire bouger » des personnes qui ont parfois un peu de mal à se motiver pour enfiler les chaussures de sport. Nous sommes très satisfaits car nous avons réussi à motiver plus de 50 personnes de tous âges, et par chance, la météo a été avec nous. Maintenant nous espérons voir un maximum de participants venir sur les séances Vitalisport pour faire de la marche active. »
Pour terminer ce compte-rendu, nous adressons tous nos remerciements à nos fidèles partenaires qui ont fourni une partie du ravitaillement de la rando !
– Biocoop Riviera (pommes bio, chocolats bio, fruits secs bios)
– Les boulangeries J. Multari (pains sportifs, pissaladières, pizzas)
Nous remercions aussi le staff Vitalisport qui s’est investi pour le bon déroulement de la rando : Emmanuelle, Florence, Géraldine, Bernard.
Retrouvez-nous avec des actualités régulières et des photos, sur notre page Facebook
Pour tester une séance Vitalisport, consultez l’agenda et contactez-nous !
Rando gourmande de printemps
Le samedi 26 mars, Vitalisport organisera sa 2ème Rando gourmande…
Rejoignez-nous pour une matinée de sport, conviviale, sympathique…
et gourmande ! 🙂(<- Téléchargez l’affiche !)
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Vous pourrez choisir entre ces 2 parcours :
* Petit Parcours – 7km (160m D+)
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* Grand Parcours 12,9km (416m D+)
Vous aurez 3 points de ravitaillement « gourmand »
* Ravito 1 au départ
* Ravito 2 au sommet du Mont Macaron
* Ravito 3 à l’arrivée (Prévoyez votre pique-nique)
Lieu et heure de RdV
Départ des ruines de Châteauneuf-Villevieille, à 9h.
Ouvert à tous mais inscription obligatoire!
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Partenaires
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Le Challenge de l’Arche
Le challenge de l’Arche du Mont Cima d’Aspremont est un grand classique chez Vitalisport !
Ce challenge consiste à gravir depuis la places des Salettes jusqu’au vieux village d’Aspremont à près de 900m d’altitude.
C’est toujours un grand plaisir de faire cette grimpée, car au sommet, la vue est panoramique et l’arche est comme une fenêtre sur la région… et sur le futur.
Sur le plan technique, c’est une montée facile au début, sur le GR5, qui devient relativement raide et difficile dans la dernière partie. Par conséquent, c’est un exercice qui nécessite force musculaire et puissance aérobie à la montée. Un bon rapport poids/puissance est vivement recommandé !
Au retour, le terrain instable requiert un bon équilibre et la pente raide induit un travail musculaire excentrique significatif. L’usage des batons est particulièrement appréciable.
L’aller-retour depuis le village est donc un très bon test pour voir « où on es est » en début d’année… et, force est de constater que tous nos participants du jour étaient à leur poids de forme !
En conclusion, le challenge de l’Arche est un toujours un grand moment de sport, et de communion autour des valeurs du sport et de la nature.
Pour aller plus loin :
– le calendrier des prochaines séances Vitalisport
– Lire l’article sur la Perte de Poids
– En savoir plus sur la rando du Mont Cima
Quelques photos de la fin d’année 2015: NOËL
Categories:Séances: photos, comptes-rendus..
Quelques photos de nos séances du Lundi :-)
